海外在住者・産後ママ・薄毛に悩む男性必見!アメリカに来てから抜け毛が増えた私がやったオススメ抜け毛対策を紹介します!

抜け毛対策Lifestyle

こんにちは、Yukikoです。

 

今回の記事は、抜け毛に悩んでいる方々全般に読んでもらいたい内容となっています。。。!

 

抜け毛

共通の話題「抜け毛」

30代へ突入し、私の周りの友人達も各々生活環境が変わってきています。妊娠、出産、そして日々の育児に頑張っている友人や、私と同じく海外に生活を移している友人など、本当にさまざまです。

 

そのような中で、ふと私自身気づいたことがあります。生活スタイルがそれぞれ違う、にも関わらず共通の話題として話に出てくるのが、なんと「抜け毛問題」(笑)。

 

男性だと、30代に突入してから「あれ?頭皮の毛が少し薄くなってきた?」と気になる人も増え出す時期でしょう。また、女性だと特に多いのが、産後の抜け毛問題ですね。

 

当の私はというと、独身子なしなので、一見抜け毛問題は他人事かと思いきや。。。アメリカに来てから、毎度のお風呂タイムで抜毛の量が尋常じゃないほど多くなっているのに気づきました。

hair loss

私の場合は、元々髪の毛は漆黒の如く黒く、イキイキしていて量も割と多めだったので、薄毛とは無縁でした。

 

しかし、アメリカに来てから一時期、特におでこの生え際が薄くなっていました。そして、ポニーテールをするたびに、「あれ?私ってこんなに髪の毛薄かったっけ?」とびっくりすることも増えました。

 

女性の抜け毛なので「ホルモンバランスかな〜」と思ったのですが、婦人科の先生からは特に指摘をされたことはありません。

 

また、私自身結構好きなように生きている自由人なので、ストレスを感じるような生活をそこまで送っているわけでもありません。

 

もし抜け毛に悩まれている方で、健康的な生活が送れていなかったり、食生活の偏りがある方は、まずは基本的な生活スタイルの見直しから図った方が良さそうですね。

 

自分自身でこの抜け毛問題について結論づけると、私がアメリカに来てから抜け毛が増えたのは、日本とアメリカの水の違いが原因なんだろうなと思っています。

 

日本は軟水なので文字通り水が柔らかく、そこまで頭皮へのダメージはありません。一方でアメリカは、硬水なので文字通り水が硬く、頭皮にはあまり良くないということは、有名な話です。

 

そんな私が、アメリカで生活を送りながら、どうやったらこの抜け毛がマシになるのか、色々試行錯誤をしました。

 

結果、最近抜け毛がマシになってきています。。。!(Before/Afterの写真があればいいのですが。。。そこまで抜け毛に対して気が回りませんでした。笑)

 

私が抜け毛問題に対して試したことを平たく言うと、頭皮に触れるモノを諸々変更したということです。

 

では、具体的な抜け毛対策について、ご紹介します!

 

この記事はあくまで私個人の体験談に基づく対応方法を紹介しております。人によっては、合わない場合も可能性としてありえます。

効果のあった抜け毛対策

洗髪の回数を減らす

これは賛否両論巻き起こるかもしれません。しかし、個人的な意見として、髪の毛を洗うことは、頭皮の汚れを落とすという利点と同時に、頭皮に負担が掛かっているのでは?とも考えます。

 

コロナが流行り出して以降、在宅勤務になり、外に出ない日が続いたので、思い切って髪の毛を洗う回数を減らしました。

 

それまでは1日一回、お風呂に入るタイミングで髪の毛も洗っていましたが、今は2日に一回のペースにしています。

湯シャンにする

洗髪の回数を減らすようになると、2日に1回のペースでも我慢できる時もあるのですが、どうしても髪を洗いたくなる時もあります。

 

そういう時は、シャンプーを使わず、お湯だけで頭皮の汚れを落とす「湯シャン」にしています。

Shower

湯シャンをすると、思いのほか汚れが落ちているように思えるほど、頭皮のかゆみや不快感がなくなります。

 

湯シャンのやり方ですが、シャワーを使って頭皮に温かいお湯を当てるようにします。そして、指先でしっかりと頭皮のマッサージをして、汚れを落とすことに意識しながら洗います。

ローラも湯シャンをしているそうですよ!

 

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私は髪の毛が長いので、湯シャンだけだと髪の毛のパサツキがどうしても気になります。そんな時は湯シャン後、市販のコンディショナーを髪先につけて洗い流すか、オイルを髪につけます。(頭皮には付けないようにしてください)

 

 私が使用しているのが、ハーバルエッセンスとTHE BODY SHOPです!

ハーバルエッセンス コンディショナー ビオリニュー アロエ&ユーカリ 400グラム (x 1)

 

THE BODY SHOP ザ・ボディショップ ブリリアントプレシャンプーヘアオイル CN 200ml【正規品】

 

シャンプーを変える

ニューヨークへ留学に来てから、節約のために一時期めちゃくちゃ安いシャンプーを使用したのですが、一発で髪の毛がやられました。

 

そして、大学院を卒業して働くようになってから、少しお金に余裕ができたころ、美容師さんに

 

髪の毛を綺麗に保ちたければ使用するシャンプーにお金をかけるべき!

 

と教えてもらいました。

 

それから、普通の薬局で売られているシャンプーを使用するのはやめて、色々試したところ、一番自分にあっていたのが、オーガニックシャンプーでした。

 

アバロンオーガニック ビオチンBコンプレックス フサフサ ヘアーシャンプー [並行輸入品]

このアバロンのシャンプーを使うようになってから、一気に髪の毛が元気になった気がします!シャンプーの名前に「フサフサ」と入っているように、毛量が増えた感じがします!

髪の毛が多いことを英語で「Thick」と言うのですが、それを「フサフサ」と訳しているところにセンスを感じます!笑

 

このアバロン以外にオーガニックシャンプーをいくつか試したのですが、使用感や毛の状態などで、アバロンが一番私に合っていました。

 

あと、アバロンのシャンプーは泡立ちが他のシャンプーに比べてとても良いので、少しの量でめちゃくちゃ泡立つところも、私のお気に入りポイントです。

 

値段が2,000円弱(アメリカだと$18程度)しますが、洗髪の回数を減らすよう心がけると、シャンプーの使用頻度も下がるので、そこまでコスパ的に悪くはないと思います!

髪の毛を大事にしよう

日本にいた頃は、ブリーチやパーマなど思う存分、髪の毛のおしゃれを楽しんでいました。しかし、生活環境が変わったり、年齢を重ねるにつれ、知らない間に髪の毛にダメージを与えていることを実感しました。

 

海外在住者で私と同じように抜け毛が増えた方や、産後の抜け毛で悩んでいるママなど、抜け毛に悩んでいる方にぜひ参考になれば幸いです。。。!

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